、玉米中含有大量的膳食纤维，促进人体肠胃消化的功效，玉米中的天然维生素E保护皮肤，促进血液循环还能够防止皮肤病变延缓衰老。现在人以细粮为主食，吃粗食的时候很少，今天我们就分享一道凤...

具体做法步骤如下：第一步：准备两到三根排骨洗干净，然后把排骨斩成小块（买的时候也可以叫档主代劳），冷水下锅，放一根葱，几块姜片，倒入少许料酒，把排骨焯一下水。排骨焯好水后再冲洗干净...

【原材料】黑米100g、糯米50g、红枣适量、核桃仁适量；【做法】黑米的外部有一层坚韧的外壳包裹，不容易煮烂， 100g黑米可以提前浸泡一晚，第二天再煮，更容易煮熟，营养也能更好的...

冬天要滋补滋补存点肉肉1.筒骨流水浸泡半小时去血水2.洗净筒骨入锅加水生姜以及料酒煮沸后倒掉泡沫水3.再次洗净筒骨，入锅，加入生姜料酒以及冰糖，开始大火炖煮，炖至汤奶白色4.白萝卜...

材料：3个蛋清.白糖15克.淀粉10克.做法：1.蛋清放入无油无水的干净的容器中，放入几滴白醋去腥，用打蛋器打出大泡，然后分三次放入白糖打发至提起打蛋器成尖勾2.打发的蛋清加入淀粉...

夏天家家户户必备的消暑神器--绿豆汤就要登场啦，在热的时候，来一碗绿豆汤，那感觉真不是一般的凉爽啊。但是很多人都不太喜欢熬绿豆汤，为什么呢？有人觉得煮绿豆太耗费时间了，半天绿豆都煮...

材料：鸡蛋，黄瓜步骤1把黄瓜切片，鸡蛋两个，打入碗中，搅拌均匀步骤2锅烧热，放猪油把鸡蛋到入锅里煎至两面金黄，再倒入洗碗水步骤3水开之后把黄瓜倒入，加点盐，出锅...

准备食物原料：芹菜：1小棵；胡萝卜：1段；猪肉：2两；蒜头：3瓣；具体步骤：第一步：胡萝卜洗干净，切成小丁，蒜头切成蒜米，装盘备用。第二步：芹菜洗干净，切成小丁，芹菜叶子与芹菜茎分...

准备食材：地瓜、白糖、土豆淀粉、清水、食用油具体做法：1.地瓜洗干净之后我们把皮给去掉，然后切成地瓜丁。2.切好的地瓜丁里面放点白糖，然后再少量多次的添加土豆淀粉，看到地瓜丁上面都...

地笋，其实是一种非常常见的东西。想必很多人都吃过其根茎，如下图中所示，膨大的洁白色匐匍茎。吃过也只是觉得好吃，不知道这东西的营养与食疗价值。地笋光外号就十几种，就地下的这个根茎而言...